Thomaz Silva - Personal Trainer

Aprenda como tratar a tendinite do tendão tibial posterior

O tendão do músculo tibial posterior passa abaixo da parte traseira da perna (na região da panturrilha) e sob o pé. A lesão ou degeneração do tendão pode causar dor na parte interna do pé, que pode se irradiar ao longo da linha do tendão.

Os sintomas de tendinite tibial posterior são:

* Dor na parte interna do pé que pode irradiar ao longo da linha do tendão;
* Dor agravada pela eversão ( forçar o pé para fora ) ou inversão ( forçar o pé para dentro );
* Crepitação (ranger no tendão quando ele se move);
* Dor durante e/ou após a corrida na região.

O que é tendinite do tibial posterior?- O músculo tibial posterior passa pela parte posterior da perna e sob o maléolo medial (proeminência óssea do lado de dentro do tornozelo). Ele está na superfície inferior interna dos ossos navicular e cuniforme e na base do segundo ao quinto metatarso do pé.

É um tendão usado para a flexão plantar do pé (como se apoiar nos dedos) e inverter o pé (para dentro). Esta é uma lesão de esforço (overtraining e overuse) e é causada devido à degeneração do tendão, podendo levar a uma inflamação aguda se não tratada em seus primeiros sintomas de dor.

Pode haver uma avulsão parcial (onde o tendão se afasta do osso) no anexo ao osso navicular. Quando as lesões do tibial posterior não forem tratadas em sua fase inicial ele pode resultar na insuficiência do músculo e uma condição chamada de síndrome tibial posterior ou disfunção. Isso resulta em arcos caídos, ou pés planos.

Causas de lesão no tendão tibial posterior- As principais causas deste tipo de lesão são o alongamento prolongado do pé e tornozelo em eversão (pé para fora) ou pronação excessiva.

Tratamento para tendinite tibial posterior- O atleta pode utilizar os seguintes métodos para tratar esse tipo de lesão:

* Aplicar terapia fria para reduzir a dor (crioterapia, com gelo);
* Alongar os músculos na parte de trás da perna (panturrilha);
* Consultar um profissional especialista em esportes, de preferência seu professor;
* Aplicar eletroterapia como ultrassom para ajudar com a dor;
* Aplicar técnicas de massagem desportiva ao longo do tendão e músculo;
* Se aconselhar sobre exercícios para fortalecer o músculo e tendão tibial posterior;
* Prescrever palmilha se necessário para corrigir a biomecânica do pé;
* Reparação cirúrgica (em caso de rompimento do tendão).

Fonte: www.fitnessbrasil.com.br

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