Thomaz Silva - Personal Trainer

Fortalecer os glúteos é fundamental para quem corre

Por Carolina Abranches

Região lombar e do abdome também precisa ser trabalhada

Quem corre não precisa ter apenas os músculos da perna fortes para sustentar o joelho.

Fisioterapeutas recomendam também o fortalecimento da região lombar e do abdome. Recentemente eles enaltecem também a importância de trabalhar os glúteos.

A região do abdome, lombar e glúteos compõe a parte central do corpo e dá sustentação ao corredor. Ao correr, a musculatura dos glúteos dá sustentação à pelve, deixando-a estável. Uma vez fortalecida, ela alonga o quadril e dá impulso ao atleta, além de manter as pernas, pelve e tronco alinhados.

Enfraquecidos, os glúteos comprometem os movimentos e podem causar lesões como tendinite do tendão de Aquiles, canelite e joelho de corredor.

Fonte: bemstar.globo.com