domingo, 3 de abril de 2011
Hipertensão Arterial
O Coração dos seres humanos funciona como se fosse uma bomba, uma bomba eficiente, que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue que sai do coração, e a resistência que ele encontra para circular no corpo.
Caracteriza-se hipertensão arterial quando a pressão esta acima de 140 x 90 mmHg em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de 15 minutos e confirmada em três consecutivas.
A hipertensão arterial é uma doença crônica, multigênica, de etiologia múltipla e de fisiopatologia multifatorial. Quando não tratada e controlada adequadamente, pode levar a complicações que podem atingir órgãos como sistema nervoso (infarto, hemorragia), coração (angina, insuficiência cardíaca e até morte súbita), no sistema visual (retinopatia, redução da visão).
Fatores de risco
* Tabagismo
* Consumo de álcool
* Hábitos alimentares
* Obesidade
* Sedentarismo
* Depressão
* Situação familiar
* Condições de trabalho
Tratamento
Compreende dois tipos de abordagem: Farmacológico, com uso de drogas anti-hipertensivas, e não-farmacológico, que se fundamenta em mudanças do estilo de vida que favorecam a redução da pressão arterial, tais como:
* Redução do peso corpóreo, através de uma dieta controlada
* Redução do consumo de Sódio (sal, embutidos, enlatados, conservas, charque, queijos salgados, bacalhau)
* Redução do consumo de bebidas alcoólicas
* Maior ingestão de alimentos ricos em potássio
* Exercícios físicos regulares
* Abandono do tabagismo
* Controle das dislipidemias e do diabetes mellitus
* Evitar drogas que eleva a pressão arterial (anticoncepcionais, antiinflamatórios, moderadores de apetite, descongestionantes nasais, antidepressivos, corticóides, cafeína, e outros)
* Controlar o estresse
Exercício físico e pressão arterial
O exercício físico pode ser benéfico para esses indivíduos. É sabido que, imediatamente depois de um período de exercício físico dinâmico, a pressão arterial do indivíduo hipertenso diminui a níveis inferiores aos observados antes do início do exercício. Contudo recomenda-se que o indivíduo que deseja iniciar tal programa de atividade física procure profissionais especializados na área, que o informarão sobre as avaliações iniciais e as condutas observadas durante os treinos.
Entre as principais avaliações iniciais encontra-se o teste ergométrico ou ergoespirométrico, que é caracterizado por um aumento ininterrupto de carga até a exaustão para avaliação da resposta pressórica e possíveis alterações do eletrocardiograma.
Depois de feitas essa avaliação inicial e a consulta com um cardiologista, o indivíduo está apto a iniciar um programa regular de atividade física sob a orientação de um professor de educação física, que passará a prescrição de treinamento físico com a intensidade, duração, e regularidade ideais e adequadas a sua condição física, para assim então poder usufruir os benefícios dessa atividade.
Fonte:
www.areadetreino.com.br
www.andreiajoao.com.br
www.fitnessbrasil.com.br
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