Thomaz Silva - Personal Trainer

Análise anatômica e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff

Leg Press

Agachamento

Stiff

Por Daniel Teixeira Maldonado, Miliana de Carvalho, Katia Brandina e Eliane Florêncio Gama.

O objetivo deste estudo foi analisar as abordagens anatômica (descrita nos livros e revistas de musculação) e eletromiográfica dos exercícios de leg press, agachamento e stiff, por meio de revisão da literatura. Muitos livros e revistas de musculação mostram análises simples da ação muscular baseadas apenas na anatomia muscular. Já a análise eletromiográfica descreve com mais detalhes a atividade elétrica do músculo nos mesmos exercícios. 

Sendo assim, os profissionais de educação física devem ter conhecimento profundo da anatomia muscular e da atividade elétrica do músculo durante os diferentes exercícios de musculação para oferecer maiores possibilidades de planejamento do treinamento.

Leia o artigo completo em PDF aqui: ftp://ftp.usjt.br/pub/revint/151_53.pdf