sexta-feira, 2 de novembro de 2012
Corpo são, mente sã
Postado por: Mundo
Verde em 31 de Outubro de 2012
Todo mundo deseja ter
uma velhice saudável, por dentro e por fora, não é verdade? Manter
a capacidade de pensar de forma ágil e se lembrar dos fatos é considerado ainda mais importante para quem
está na terceira idade do que ter um corpo enxuto e bonito. Mas,
você sabia que desenvolver a capacidade cardiorrespiratória dá mais anos de
vida útil à massa cinzenta?
Em 1970, o Instituto Nacional de Saúde americano começou a testar
o coração e os pulmões de quase 60 mil voluntários, separando-os em três grupos: o dos participantes de
preparo físico ruim, outro com os medianamente treinados e um último que
incluía detentores de um belo fôlego. Ao
longo das décadas, foram registrados 4.047 falecimentos, sendo 164 por
demências. “A maioria desses óbitos se concentrou no grupo de baixa capacidade
cardiorrespiratória”, revela a neurocientista Rui Liu, autora do trabalho.
Segundo ela, os exercícios incrementariam a circulação na cabeça, garantindo o
aporte de nutrientes aos neurônios.
Outros estudos mundo a fora comprovam mais benefícios das atividades físicas para o
cérebro humano. Na Universidade de Kyoto,
no Japão, pesquisadores descobriram que suar a camisa reduz, dentro da
cabeça, a formação das placas beta-amiloides, responsáveis pela doença de
Alzheimer. Segundo um trabalho recém-concluído pela Associação Americana
de Neurologia, pessoas na meia idade com IMC acima de 25 apresentam um
maior risco de desenvolver algum tipo de demência quando ficam mais
velhas. No estudo, cerca de 8 500 irmãos gêmeos foram pesados quando estavam na
meia idade e, trinta anos depois, submetidos a uma avaliação
neurológica.
Entre os que foram diagnosticados com doença de Alzheimer e demência vascular — aquela causada pelo entupimento de vários
vasinhos no cérebro —, 39% possuíam sobrepeso e 7% eram obesos por
volta dos 35 anos. Essa incidência foi 80% maior em relação às pessoas com
IMC abaixo de 25. A explicação deve estar nos problemas circulatórios que
normalmente afetam quem está fora do peso ideal.
Alimentação
Quem é obeso ou está com sobrepeso tem tendência a apresentar um aumento nos níveis de
colesterol, pressão e glicemia, o que compromete os vasos sanguíneos.
Quando a circulação é prejudicada, os vasos cerebrais também são atingidos e,
em caso de entupimento, deixam de irrigar os neurônios, facilitando
déficits cognitivos. Além disso, há indícios de que os mesmos
fatores por trás de males vasculares contribuam para o aparecimento do
Alzheimer, mal que afeta a memória, o raciocínio e a localização no espaço.
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